KANGKUNG, KENDALMU.OR.ID — Pimpinan Cabang Muhammadiyah (PCM) Kangkung kembali menggelar Pengajian Rutin Ahad Pagi “AN NUR” pada, (14/12/2025). Kegiatan berlangsung di SD IT Muhammadiyah Truko, Desa Truko, Kecamatan Kangkung, Kabupaten Kendal, dan diikuti ratusan jamaah dari unsur warga Muhammadiyah serta masyarakat umum.
Pengajian kali ini menghadirkan dr. Setyoko, Sp.PD sebagai penceramah. Dalam tausiyahnya, ia menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental, terutama bagi jamaah yang telah memasuki usia lanjut.
“Memasuki usia enam puluhan, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi. Karena itu, jangan tergesa-gesa saat bangun tidur,” ujar dr. Setyoko.
Ia menjelaskan, bangun secara perlahan dapat mencegah pusing, gangguan keseimbangan, hingga risiko terjatuh.
Selain itu, dr. Setyoko mengingatkan pentingnya menjaga pola makan, khususnya bagi jamaah yang memiliki risiko diabetes.
Menurutnya, konsumsi makanan segar dan bergizi seimbang lebih dianjurkan dibandingkan mengonsumsi nasi sisa atau nasi kemarin, yang dinilai kurang baik bagi metabolisme tubuh.
Dalam aspek aktivitas fisik, dr. Setyoko menganjurkan jamaah untuk rutin berolahraga sesuai dengan kondisi masing-masing.
“Olahraga tidak harus berat, yang penting dilakukan secara teratur dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh,” katanya.
Aktivitas fisik yang konsisten dinilai mampu membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan kualitas hidup di usia lanjut.
Ia juga mengajak jamaah yang memiliki penyakit kronis untuk aktif mengikuti Program Pengelolaan Penyakit Kronis (Prolanis).
Program tersebut dinilai penting untuk pemantauan kesehatan secara berkala serta pencegahan komplikasi penyakit sejak dini.
Pengajian Rutin Ahad Pagi “AN NUR” merupakan agenda tetap PCM Kangkung yang bertujuan memperkuat iman, meningkatkan wawasan keislaman, sekaligus memberikan edukasi kesehatan kepada jamaah.
Melalui pengajian ini, PCM Kangkung berharap masyarakat dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat, seimbang, dan bermakna di setiap fase usia. (riyanto)